重要提醒：“茶”广东人最爱！但这样喝或致癌

本文转自【幸福(xìngfú)福田】； 这些刷屏朋友圈的“喝茶(hēchá)常识” 今天和小福(xiǎofú)一起来聊聊 喝茶的几大(jǐdà)常见误区 让你放心(fàngxīn)、安心喝茶 真正喝出健康好(hǎo)气色！ 隔夜茶有毒有害会(huì)致癌？ 这种说法缺乏科学依据。隔夜茶没有(méiyǒu)严格的定义，主要(zhǔyào)是针对泡了过久的茶而言。 实验显示，隔夜茶(géyèchá)中的亚硝酸盐含量每千克仅有大约0.02mg，要远远(yuǎnyuǎn)低于熏烧烤(shāokǎo)肉类、油炸肉类、西式火腿、肉灌肠类、肉罐头类等食物。 总结来说，隔夜茶中虽有亚硝酸盐，但其量微乎其微，很难(hěnnán)达到对健康(jiànkāng)有危害的程度，不必为此忧虑。 不过，如果隔夜茶保存不当，例如(lìrú)在高温潮湿(cháoshī)的环境下，仍然可能滋生细菌。另外，泡了过久的茶水，颜色容易变深且口感较苦。所以(suǒyǐ)泡久的茶可以喝，但不建议饮用。 经常喝茶会得肾结石(shènjiéshí)？ 这个说法过于片面(piànmiàn)，只强调草酸风险，忽略了茶叶的综合(zōnghé)健康效益以及肾结石的复杂诱因。 茶(chá)叶中(zhōng)确实含有(hányǒu)一定的草酸，但其更多的是茶多酚、咖啡因、茶多糖等(děng)成分，有研究提示喝茶可能在(zài)一定程度有助于抑制肾结石形成，因此正常人适量喝茶不用担心肾结石问题，但对于高风险人群（有肾结石病史或高草酸尿症等），建议咨询医生或营养师的建议合理饮茶。 头道茶的泡沫是农残和杂质残余，有毒有害不能喝(hē)? 这种说法存在(cúnzài)误区。 实际上，头道茶的泡沫主要由茶末、茶皂素等引起，并非为农残(nóngcán)和杂质，是可以(kěyǐ)喝(hē)的。头道茶的泡沫是否保留，可依照个人的饮茶习惯和对茶味道的喜好。 需要提醒的(de)是，选择正规渠道购买农残检测合格的茶叶，才是避免农残风险的关键(guānjiàn)。 茶和牛奶同喝，会造成骨质疏松(shūsōng)？ 虽然(suīrán)茶叶中的(de)鞣酸、草酸等物质与牛奶同食会形成不溶性的钙盐，一定程度降低钙的吸收效率。但牛奶本身是高钙食物，即使部分钙被(bèi)结合，剩余的钙仍能被人体吸收利用。 因此，偶尔或适量地(dì)同饮，并不会显著增加骨质疏松风险。 怎么选择一款合适的(de)茶叶？ 挑选好茶(chá)是一门学问 市面上(shìmiànshàng)的茶叶种类繁多价格悬殊 如何选择(xuǎnzé)一款适合自己的茶叶 是(shì)很多茶友的共同课题 下面是一些基本(jīběn)的挑选技巧： 优质的茶叶(cháyè)通常外形完整、色泽油润，购买时可以看茶叶是否干净、无杂质，这些都是评判茶叶好坏的直观标准(biāozhǔn)。 比如绿茶应该是绿而鲜艳(xiānyàn)，乌龙茶的条索(tiáosuǒ)紧结，红茶则是条索明显。 好(hǎo)的茶叶在没有冲泡之前就有一种淡淡的天然香气，如果(rúguǒ)茶叶的香味过于浓烈，可能是添加了香精。 这类茶叶最好避免购买，因为长期饮用添加剂(tiānjiājì)过多的(de)茶叶可能会对健康不利。 泡好的茶汤应该清澈明亮，颜色纯正，如果茶汤显得浑浊(húnzhuó)或有杂质，这可能是劣质茶叶的表现(biǎoxiàn)。 好的茶叶泡出来(chūlái)的水色应该是诱人并且让人感到舒适的。 喝茶虽好，但方法至关重要(zhìguānzhòngyào) 才能真正(zhēnzhèng)品味到茶的美妙 让我们从今天(jīntiān)开始~ 信息来源 | 广州日报、科普(kēpǔ)中国、CQTV安全与法